Dios
Comer harto y moverse harto es mejor que cualquier suplemento :l comía mucho (no frituras obviamente) y hacia mucho cardio y cuando fui en 3 meses me marqué, aunque ya no voy xdd
Coman harto huevo, frutas, cosas naturales y pescados y hagan harto ejercicio.
Como te marcas haciendo cardio si con el cardio pierdes musculo wtf yo que nunca hago cardio por que quemo todo lo que gano en el dia
A mi me enseñaron que el Cardio es solamente para calentar :v puesto que haciendo mucho cardio pierdes masa muscular.










