No levantes más del peso que resistes y de preferencia pide ayuda a un instructor (para que te pregunte hace cuanto no vas, si has hecho ejercicio, etc.) y te ponga una rutina que vaya de acuerdo a ti
Igual aunque te duela mucho trata de no tomar descansos los primeros días (en plan dejar de faltar) para que tu cuerpo se acostumbre, btw entre los ejercicios que hagas toma descansos para que tu cuerpo no se fatigue
Igual aunque te duela mucho trata de no tomar descansos los primeros días (en plan dejar de faltar) para que tu cuerpo se acostumbre, btw entre los ejercicios que hagas toma descansos para que tu cuerpo no se fatigue







